اگر دل درد و دل پیچه دارید - مجله سرگرمی

عفونت های سریع

در فصول گرم سال به علت مصرف مایعات بیشتر، غذا های آماده و نحوه تغذیه احتمال آلودگی با عواملی که دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد، افزایش می یابد. این بیماری ها هم می توانند میکروبی باشند و هم ویروسی و انگلی. در بعضی موارد که معمولا با خوردن شیر های حاوی خامه اتفاق می افتد، گاهی سم این مواد وارد دستگاه گوارش می شود و خود ماده غذایی عامل بیماری نیست. نکته مهم این است که این دسته از عفونت ها مجموعه ای از علائم را ظرف مدت کوتاهی در بدن به وجود می آورد که می تواند فرد را دچار مشکل کند.

اگر عفونت ویروسی باشد...

عفونت های گوارشی ویروسی در مدت کوتاهی همه گیر می شود و معمولا بعد از خوردن وعده غذایی بروز می نماید. در مواردی که عامل عفونت ویروسی باشد از جمله علائم این بیماری می توان به دل درد، اسهال، تب و تهوع اشاره نمود. علائم این نوع عفونت معمولا طی 24 تا 48 ساعت از بین می رود. در این مواقع معمولا تب خفیفی وجود دارد و احتیاجی به درمان آنتی بیوتیکی نیست و با جایگزین کردن مایعات و مقداری دارو هایی که درد را کاهش می دهند بیمار بهبود پیدا می نماید. نکته مهم این است که این نوع عفونت ها خیلی زود به درمان جواب می دهد و فرد خیلی سریع بهبود می یابد.

مراقب خورد و خوراک تان باشید

بسیاری از عفونت های دستگاه گوارشی در فصل تابستان به وسیله غذا ها منتقل می شوند که ضروری است در این زمان غذا ها را با درپوش ایمن در یخچال نگهداری کنیم و از گرم و سرد کردن متعدد آن ها بپرهیزیم. فردی که دچار عفونت گوارشی شده است باید تغذیه ساده داشته باشد. از آنجا که در این بیماری فرد آب زیادی از دست می دهد حتما باید آب و املاحش را تامین کند تا به هیچ عنوان آب و املاح بدن کاهش پیدا نکند. به همین دلیل مصرف آب یا محلول های اوآراس (O.R.S) یا دوغ و چای کمرنگ توصیه می شود. در خصوص غذا ها هم بهتر است غذای ساده مصرف شود. بهتر است غذا هایی که در آن ها سس، ادویه و فلفل است استفاده نشود تا طول بیماری تمام و بیماری کنترل شود. افراد مبتلا به اسهال و استفراغ باید از مصرف غذا های سنگین از جمله چربی، گوشت و... نیز تا 48 ساعت پرهیز نمایند. بیمار باید تا چند روز از کته ماست با دوغ بدون گاز خانگی و از روز چهارم یا پنجم از سوپ آبکی بدون حبوبات به عنوان غذا استفاده کند. یادتان باشد غذا های جامد و سفت به هر شکلی می تواند مسائل بیمار را از نو شروع کند.

مواظب انتقال بیماری باشید

در اکثریت مواردی که عامل ویروسی یا میکروبی وجود دارد، احتمال انتقال هم ممکن است. بهترین راه جلوگیری از اینکه فردی که اسهال دارد یا علائم عفونت دستگاه گوارشی دارد این بیماری را به دیگران منتقل نکند، رعایت بهداشت فردی هم از طرف بیمار و هم از طرف خانواده است. تمامی عفونت های گوارشی به وسیله دهانی- مدفوعی قابل سرایت هستند. به این معنا که اگر شما یک بیمار مبتلا هستید کافی است با دستان آلوده خود کمی میوه برای اعضای خانواده پوست بکنید یا به آن ها در پخت غذا یاری کنید تا آن ها را در کوتاه ترین زمان در بیماری خود شریک کنید.

در مسافرت ها بیشتر مراقب باشید

اگر به اسهال مسافران مبتلا شدید، برای جایگزینی آب، املاح و مواد معدنی از دست رفته تا حد امکان از مایعات سالم بهره ببرید. مصرف آب پرتقال، سیب یا سایر میوه ها برای جایگزین کردن پتاسیم از دست رفته بسیار مفید است. به محض اینکه احساس کردید اشتهای تان باز شده، تغذیه را با غذا های نرم و بدون چربی شروع کنید تا دستگاه گوارش تان تحریک نشود. لازم به ذکر است موز منبع غنی پتاسیم است و به کاهش دفع اسهال یاری می نماید.

آبمیوه شیرین نخورید

افراد بیمار باید از مصرف نوشابه، کمپوت، آبمیوه مصنوعی و هر ماده شیرین دیگری که دفع آب را افزایش می دهد، خودداری نمایند. بدن فردی که دچار اسهال و استفراغ شده به جز آب، الکترولیت ها از جمله سدیم، کلر، پتاسیم و... را نیز از دست می دهد که برای جبران آن بهتر است از آبمیوه خانگی مانند آب گوجه فرنگی، آب هویج و... استفاده شود. در موارد عفونت های گوارشی مصرف آبمیوه های آماده به هیچ وجه توصیه نمی شود، چون اسمولاریته بالاتری دارد و این باعث می شود اسهال بدتر شود. اگر قرار است فرد از آبمیوه استفاده کند باید از آبمیوه طبیعی استفاده کند که البته آن هم باید با آب رقیق شده و بعد استفاده شود.

بیشتر از 8 لیوان در روز آب بخورید

مصرف 8 لیوان آب در روز های معمولی الزامی است، اما در تابستان که گرمای هوا بیش از حد است اگر فرد مدام خارج از منزل بوده و تعریق زیادی داشته باشد، باید بیشتر از 8 لیوان آب بنوشند. بهترین جایگزین برای برطرف تشنگی آب است، اما فیبر هم آب مورد احتیاج را در خود نگه می دارد و با مصرف میوه و سبزی تازه حاوی فیبر در تابستان آب در معده جذب نمی شود و در روده بزرگ جذب و به بدن باز می شود بنابراین به وسیله مصرف میوه هم می توان میزان مایع مورد احتیاج بدن را در تابستان تامین کرد.

مجله دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

مهسان بلاگ: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان